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title: "透過這三招，克服上台緊張、提升自信心的方式！"
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url: https://academy.kidadult.com.tw/posts/overcome-nervousness
published_at: 2024-03-13
modified_at: 2024-03-18
author: "林依柔 老師"
category: "朗讀/演講技巧"
tags: ["克服緊張", "表達技巧"]
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# 透過這三招，克服上台緊張、提升自信心的方式！

By **林依柔 老師** - 聲音表達講師 | 2024-03-13

如何克服上台或朗讀演講時的緊張感？每當學員問我這個問題時，我總是好奇的也反問大家：「那你們都是如何克服的呢？」「就多練習呀！」「把逐字稿寫下來，讓自己跟著唸」「就把台下當西瓜，假裝觀眾不會動」我想克服緊張這件事情一定是許多人在練習完表達後，要呈現給聽眾對象時，最困難的大魔王！所以今天想特別整理了克服緊張的方法，提供給大家😊雖然我現在是一名專業講師、什麼樣的場合都培訓過，不過我自己也不是天生就很有自信地能夠侃侃而談，反而我是靠著非常大量的刻意練習，才換得今天的得心應手。我在自己的書中《表達力決定你是誰》和線上課「魅力表達聲與課」甚至是YouTube頻道中都有提過，我為了克服自己的上台緊張，試過了許多瘋狂的方法，例如高中在全校班級中「巡迴念朗讀」、帶著自己的大提琴在台中火中站中央廣場快閃拉琴...後來在成為專業講師的路上，也發現自己也很容易被底下的聽眾狀態影響了自己的授課呈現，因此在克服緊張的過程中，就更下了一番苦工！這次我特別整理了幾點，和大家分享我自己在克服緊張的路上，真實鍛鍊過覺得很有用的…...